核心工具
从这些最常用的入口开始。
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BMI 计算器
输入身高和体重，按成人 BMI 公式计算身体质量指数并返回公开参考区间。仅用于一般信息和参考，不构成医疗建议或诊断。
BMR 计算器
输入年龄、用于公式的性别、身高和体重，按 Mifflin-St Jeor 公式估算成人基础代谢率（BMR）。仅用于一般信息和参考，不构成医疗或营养建议。
体脂率计算器
按 Deurenberg BMI 法与美国海军（Hodgdon-Beckett）公式估算成人体脂率，支持公制和英制输入，返回 ACE 分级、脂肪重量、去脂体重、FFMI 以及 Jackson-Pollock 理想体脂率参考。结果仅供参考，不构成医疗建议。
色觉自测
受石原忍色盲检测启发的在线自测工具：24 张程序化生成的彩色斑点图自动判定红 / 绿 / 蓝色觉差异倾向与严重程度；支持快速（10 题）与标准（24 题）双模式，移动端优化，双语界面。浏览器本地运行，零登录，默认不加载第三方分析或广告脚本；结果不上传。本工具仅供参考与自我了解，不构成医学诊断；若对色觉有疑虑，请咨询眼科医师。
常见任务
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BMI 计算器
输入身高和体重，按成人 BMI 公式计算身体质量指数并返回公开参考区间。仅用于一般信息和参考，不构成医疗建议或诊断。
BMR 计算器
输入年龄、用于公式的性别、身高和体重，按 Mifflin-St Jeor 公式估算成人基础代谢率（BMR）。仅用于一般信息和参考，不构成医疗或营养建议。
体脂率计算器
按 Deurenberg BMI 法与美国海军（Hodgdon-Beckett）公式估算成人体脂率，支持公制和英制输入，返回 ACE 分级、脂肪重量、去脂体重、FFMI 以及 Jackson-Pollock 理想体脂率参考。结果仅供参考，不构成医疗建议。
色觉自测
受石原忍色盲检测启发的在线自测工具：24 张程序化生成的彩色斑点图自动判定红 / 绿 / 蓝色觉差异倾向与严重程度；支持快速（10 题）与标准（24 题）双模式，移动端优化，双语界面。浏览器本地运行，零登录，默认不加载第三方分析或广告脚本；结果不上传。本工具仅供参考与自我了解，不构成医学诊断；若对色觉有疑虑，请咨询眼科医师。
到期日计算器
按起始日期和天数偏移计算到期时间，支持工作日与自然日场景。
排卵期计算器
根据末次月经首日和平均周期长度估算排卵日与易孕窗口。仅供一般信息参考，不构成医疗建议、诊断，也不可用于避孕。
TDEE 计算器
输入年龄、用于公式的性别、身高、体重和活动等级，按 Mifflin-St Jeor 公式与固定活动系数估算成人 TDEE。仅用于一般信息参考，不构成医疗、营养或训练建议。
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